私はうつがひどい時、本当に仕事が手に付かなくなると書きましたが、それはどういう事かと言いますと、たとえば1＋1＝2という計算が出来なくなります。いきなりで私が何を言っているのかが判からないと思いますので、もう少し説明します。

　たとえば、上司が3という結果をほしがっていることが判っていて、実際にどうであるか確認を頼まれたとします。そして集めた資料から、どうもこれは3ではなく2になりそうなだと思ったとします。私は答えを確かめるのが怖くて電卓のボタンを押すことが出来なく成ります。誰が計算しても結果は同じなのですが、上司が嫌がる結果を報告しなくてはならなくなりそうだと思った瞬間に、恐怖心で心身は硬直し、頭の中は真っ白に成り、計算が出来なく成るのです。

　「この怖くて出来なくなる」という感覚を説明するのに、テレビ番組の中でお笑いタレントのｋさんが経験されていたある事例で例えさせて頂こうと思います。

　ある生放送の番組のコーナーに、ｋさんがバンジージャンプを飛ぶという企画がありました。（ロープを体に縛りつけ、高いところから飛び降りてスリルを楽しむという遊びです。）実はｋさんは高所恐怖症でした。おそらく企画としては、ｋさんが怖がりながら飛び降りる様子は、笑いを誘うだろうという事だったのだと思います。そしておそらくｋさんも「お笑いのプロとして、バンジージャンプぐらい飛んで見せよう。」と思って引き受けた仕事なのでしょう。しかし、ｋさんは生放送であるにも関わらず飛べませんでした。番組を台無しにしてしまいました。そこで、ｋさんは来週こそは必ず飛ぶと約束し、その週の放送は終わりました。あけて翌週、ｋさんはもう一度バンジージャンプに挑みました。こんどは額に鉢巻をまいて、威勢の良いいでたちです。しかしまたもや飛べません。おそらくｋさんの中には「今週飛べなくて、再度番組を台無しにしたら、タレントとしておしまいかもしれない。」という思いがあったと思います。しかしながらｋさんはまたもや飛べなかったのでした。（蛇足ですがｋさんはもともと才能がある方なので、今もタレントとして活躍されています。）

　これは高所恐怖症の人にしかわからない感覚ではないでしょうか？物理的にいえば、飛び降り台から足を前に出せば飛べるのです。簡単なことなのです。でも高所恐怖症のｋさんには飛べないのです。

普通の人にとって1＋1＝2と計算することは簡単なことでしょう。でもうつがひどくプレッシャーに敏感になっている私には、どうしても出来ないのです。理解していただけないかもしれません。そんな私を見て「出来ない」のではなくて「していない」のではないか？と言いたくなることも容易に想像できます。でもそのときの私にはやはり「出来ない」のです。

　私が悩んで仕事が進まないときに、「命が取られる訳じゃないのだから、気楽にやれよ。」と励ましを頂くことがありました。私はその方の好意は理解しているので、「心配していただいてありがとうございます。」と何とか答えたと思います。でも先ほど例にしたｋさんはどうでしょう。バンジージャンプは安全な遊びですので、命を落とすことはまず無いといって良いでしょう。逆にバンジージャンプを飛ばないと「タレント生命」は終わってしまうかもしれません。その番組を台無しにした責任を問われて、もう使ってもらえなくなることは十分ありえるのです。でもｋさんは飛べないのです。

　うつがひどい時の私が「命が取られる訳じゃないのだから、気楽にやれよ。」といわれて仕事が出来るようになるなら、タレント生命が無くなるかもしれないｋさんが安全なバンジージャンプをとべない理由など無いのです。

　又、別の機会に「くよくよしたってしかたないぞ、元気だせよ。」と言ってくださった方もおられました。その方だって好意をもって言ってくださっています。でも仮に私が風邪で高熱を出していたとしたら、「熱なんか出してないで、元気にやれよ。」とは言われないでしょう。ひとは風邪の苦しさと気持ちで熱をコントロールできないことを知っているからです。でもうつ病は自分の感情がコントロールできなくなる病気であるということは、まだ広く理解されていないので、こういう励ましをされることがあります。大変申し訳ないのですが、好意は理解していても、こういう励ましは辛いものなのです。（ちなみにうつ病は英語で“感情障害”とよばれています。）

　何かの本で主婦のうつ病のことが載っていました。うつがひどいと夕飯の献立が決められない、買い物ができないといった状態になるそうです。なぜこんなことが出来ないのだろう。人はどう思うのだろう、こんな自分は主婦失格ではないか？と自分を責める気持ちになるのでしょう。1＋1＝2が出来なくなる私には、わかる気がします。

　うつの人を看る方へのお願いはただひとつ「理解」です。あるいは理解しようとしてくれる態度です。気持ちをそのままわかっていただけなくていいので、どうか、知識だけはもっていてほしいのです。

　今、私はこういうことが書けるようになったのは自分が回復している証拠だと思っています。うつがひどい時はしてほしいこと、してほしくないことが言えませんでした。病んでしまった方が、何かを要望するようになったなら、回復の兆しかもしれません。

　只、私はうつ病を病むことで、歎異抄をすこし深く読めた気がします。又、うつ病の私にとって歎異抄で語られている親鸞聖人の信仰のあり方は最後の自分の支えになりました。ですから、私は私の理解の範囲で、自分に書ける文章で、私にとっての「歎異抄」を伝えたいと思いました。冒頭でも述べましたように、歎異抄は特に絶望を体験された方に響く書物のように思います。実際、癌に侵された方が歎異抄を読まれ、支えにされたといった話を聞いたことがあります。しかし逆に、理想に燃える若者には響きにくいかもしれません。若者には自分の中の仏性を目覚めさせ、善行を行っていく教えのほうが、よほどわかりやすく、響くであろうことは想像できます。しかし、私のような人間は人の役にたつどころか、人に迷惑がかからないように自分の始末もできないのです。「他力」にお任せする以外にないのです。言いすぎかもしれませんが、「選択の余地がない。」という感覚なのです。

　最後に、病の私を支えていただいている先輩方、友人、家族にお礼を述べさせていただきます。今まで支えていただきましてありがとうございます。これからも私はみなさんに迷惑をかけながらいきていくことになるとおもいますが、よろしくお願いいたします。

　そして本書を書くことを薦めていただき、いろいろご指導頂きました、順慶寺ご住職様、そして老院様、本当にありがとうございました。

平成十五年　初夏
落合政道

　では私に価値を与えてくれるのは誰なのでしょうか？それを私は「他力」にお任せしようときめたのでした。「善人なおもて往生をとぐ、いわんや悪人おや。」なのです。「小さく汚れた器」の私こそ仏様は真っ先に救ってくださると信じて置くことにしたのです。繰り返しになりますが、私は「阿弥陀如来」や「浄土」の存在をそのままに信じきることができません。でも親鸞様はそれでいいとおっしゃってくださいますし、私は親鸞様以上に「いずれの行もおよびがたきみ」であるので、親鸞様と同じように法然様に騙されておこうと決めたのです。そしてそう決めてから、私のあせりは少しずつ無くなってきて、うつに沈んでしまうときにも、ジタバタせずに「しかたない」とうつのままの自分を受け入れられるようになってきているところです。

　「悩みについての本を書いている、アメリカの精神医学者ハロウエルによると、ある人は悩むように生まれついているようである。ある人は傷つきやすい神経を持って生まれている。

　―中略―

　アメリカ国立衛生研究所のデニス・マーフィーとドイツのビュルツブルグ大学のクラウス・リーシュは、悩みの遺伝子を分離したという。脳の中でセロトニンの生産に影響する、つまりその人がいつも悩んでいるか、自信に満ちているかを決める遺伝子を発見した。」（悩みの遺伝子　Ｐ13　幻冬舎）＜早稲田大学教授　加藤諦三　著＞

　これが本当だとするなら、あなたのマイナス思考はあなたの努力不足だけが原因ではないことになります。いうなればそれは「他力に授かったもの」という事になるのです。もしそれを無理に替えようとするなら、それは黄色人種の遺伝子を持つ私が白人になりたいと願うような「滑稽な事」なのかもしれません。私はマイナス思考の人は自分のそういう性格を受け入れて、自分の性格は悪いので、プラス思考に変えなければいけないといった間違った認識や、努力を改める方が良いとおもうのです。

　次ぎに最近良く紹介されているプラス思考のメリットをあげます。

　１． 思考力が上がり仕事、勉強の能率が上がる。
　２． 免疫力が上がり、病気になりにくくなる。

　これを逆に読むとマイナス思考のデメリットになります。

　１． 思考力が下がり仕事、勉強の能率が下がる。
　２． 免疫力が下がり、病気になりやすくなる。

　この「最近の常識」対し専門家が正確に検証された書がありましたので紹介します。

　「こういう時代だからこそ、「弱い自分を認めてしまう」という考え方が、人の心と体を元気にするし、楽にすると私はおもう。いっときもてはやされたプラス思考はプラス思考する本人が元気でないと、有効に作用しない。元気のない心と体に強引に「やるぞ、がんばるぞ」と言い聞かせるのは、ただ鞭を打つようなもので、結果的にはマイナスにしか作用しないとおもう。では、なぜ「弱い自分を認める」ことが、人の心と体を元気にするのか。結論からいえば、「弱い自分を認める」という考え方が、最終的に脳の中にある「報酬系」とよばれる神経領域を刺激するからである。